abril 2017

by

Pão de abóbora com coco

Fazer pão em casa é muito bom! Nada melhor do que o cheiro de pão assando pela casa e acordar no dia seguinte e ele estar lá, feito por você. Buscando aproveitar um pouco da abóbora que tinha, fiz esse pão de abóbora com coco, que além de lindo é muito saboroso! O pão fica

by

Panini de banana e chocolate

A receita de panini de banana e chocolate é provavelmente uma das mais fáceis daqui do blog. Esse simples “sanduíche” de banana com chocolate é ideal para ser servido como um lanchinho rápido. É a combinação perfeita de banana com canela e chocolate. Preparar o seu panini é muito fácil e não necessita de muitos

by

Legumes assados

Ao preparar legumes assados, você consegue aproveitar melhor os nutrientes de cada ingrediente, além de ser uma ótima e suculenta opção aos vegetais cozidos do dia a dia. Não tem segredo, é só escolher os legumes de sua preferência ou os disponíveis em casa, adicionar temperinhos e pronto. O resultado são legumes muito bem assados

by

Como fazer leite de aveia

Uma boa alternativa aos intolerantes à lactose e aos que não querem consumir leite de vaca, é o leite de aveia. Um leite extremamente barato e fácil de se fazer. A aveia é um cereal muito nutritivo e rico em fibras. Além da proteína, cálcio, ferro, e vitamina A, tem propriedades antioxidantes (da classe dos

by

Bolonhesa de lentilha

A lentilha é uma ótima substituição para a carne. É uma leguminosa muito rica em nutrientes. Em cada 100 gramas de lentilha, há cerca de 9 gramas de proteína. Rica em carboidratos de baixo índice glicêmico, fibras, ferro, zinco, entre tantos outros nutrientes benéficos à saúde. Buscando sempre boas alternativas para o dia-a-dia, essa bolonhesa